• L'aspecte psicològic és molt important

  • Vols fer realitat els teus somnis?

  • No tot és pedalar

  • Vols ser més eficient a l'aigua?

 

TRIATLÓ

 

  • Si ens referim al triatló podríem assenyalar allò de “un sol esport no és suficient”. Per què? Perquè el triatló (a diferència del duatló i de l’aquatló, molt més minoritaris) és un esport que reuneix tres disciplines esportives: la natació (en aigües obertes), el ciclisme (la bicicleta) i la carrera a peu (running). I sempre seguint aquest ordre. [en el cas del duatló, s'elimina la disciplina de la natació; en l’aquatló, desapareix la bicicleta].

 

 

  • El triatló és un esport individual i de resistència; amb una incidència determinant en els aspectes físic i psicològic. Resulta, així, un dels esports més exigents que es poden practicar i, a més, es troba en un moment àlgid de popularitat.

 

 

  • Des de One To One Entrenadors Personals et preparem per al triatló mitjançant una entrevista prèvia (per analitzar el conjunt de les teves aptituds i objectius).

 

 

  • L'entrevista que mantindrem amb tu ens indicarà la millor manera de procedir i marcarà les fases d'entrenament. Tingues en compte que existeixen dues fases en les quals es desenvolupa el procés de preparació:

 

 

-Fase d'iniciació: t'ensenyarem els temps i les regles bàsiques per preparar física i mentalment aquest esport de disciplina triple   pensant en una futura participació (estiraments, escalfaments, nutrició, recuperació).

 

 

-Fase avançada: Es marcarà un estricte calendari d'entrenament basat en els anomenats Microcicles i Macrocicles, els tapering (la necessitat de baixar la intensitat dels entrenaments per poder arribar així “frescs” just abans de la competició), les freqüències cardíaques d'entrenament…

 

 

 

 

 img_37    img_34   img_36